サワーミルク

GI 27 · 低GL 1.5 / カップ8/10

低GI

27 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

サワーミルクの血糖指数は27で、通常のミルク（47）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/03/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

サワーミルクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.8 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

サワーミルクの血糖指数は何ですか？

サワーミルクの血糖指数は27（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

サワーミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

サワーミルクは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミルクの中で最も血糖負荷が低い形態は？

サワーミルクはこのデータベース内の全ミルクの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでサワーミルクをポーションとともに確認。