ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 6.5/10
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ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）の血糖指数は最も低い部類です。
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
5g
炭水化物
6g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 従来のアルフレードより飽和脂肪が少ない
- ✓ ギリシャヨーグルト由来の高タンパク質
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 飽和脂肪がまだ含まれている
- ✗ 加工乳製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）の血糖指数は何ですか？
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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