ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードの血糖指数は最も低い部類です。
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
7g
炭水化物
7g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク質含有
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.75g |
| 不溶性 | 1.75g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 35mg |
よくある質問
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードの血糖指数は何ですか？
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシードの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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