焼きオムレツ
GI 20 · 低GL 0.4 / 100g6/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 0.4
Logiスコア 6/10
- High protein content
- Moderate sodium content
焼きオムレツの血糖指数は20（低）です。
2026/07/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きオムレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
2 g
炭水化物
10 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 2 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- High protein content
- Contains healthy fats
- Moderate sodium content
- Contains saturated fat
よくある質問
焼きオムレツの血糖指数は何ですか？
焼きオムレツの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。
焼きオムレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きオムレツは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
焼きオムレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きオムレツの血糖負荷は100gあたり0.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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