クラシックベシャメルソース
GI 50 · 低GL 8.4 / カップ5.5/10
低GI
50 GI
カップ（240g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 3.5
Logiスコア 5.5/10
- 低グリセミック負荷
- 食物繊維不足
クラシックベシャメルソースの血糖指数は50（低）です。 カップ（240g）で血糖負荷は8.4増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
植物性ベシャメルソース - 100gあたりGL 1 Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
ケフィアソース - 100gあたりGL 1 Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
カリフラワークリームソース
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クラシックベシャメルソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 カップ | 240 g | 8.4 |
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
7 g
炭水化物
3 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 低添加糖含有量
- 低加工度
- 食物繊維不足
- 高飽和脂肪酸含有量
- 比較的高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: 乳グルテン
よくある質問
クラシックベシャメルソースの血糖指数は何ですか？
クラシックベシャメルソースの血糖指数は50（低）です。カップ（240g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは3.5です。
クラシックベシャメルソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラシックベシャメルソースは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クラシックベシャメルソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
クラシックベシャメルソースの血糖負荷は100gあたり3.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでクラシックベシャメルソースをポーションとともに確認。
