ブルーベリーヨーグルト
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ブルーベリーヨーグルトの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、ブルーベリーヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
ブルーベリーヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
8.5g
炭水化物
8.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 加糖
- ✗ 平均的な炭水化物含有量
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 8.5g |
| 糖質（合計） | 7.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 4g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 35mg |
よくある質問
ブルーベリーヨーグルトの血糖指数は何ですか？
ブルーベリーヨーグルトの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ブルーベリーヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブルーベリーヨーグルトは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブルーベリーヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブルーベリーヨーグルトの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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