パニール
GI 27 · 低GL 0.3 / 100g6/10
低GI
27 GI
100gあたりGL 0.3
Logiスコア 6/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高飽和脂肪
パニールの血糖指数は27（低）です。
2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
木綿豆腐 - 100gあたりGL 1 Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
低脂リコッタチーズ - 100gあたりGL 1 Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
テンペ
パニールの種類
栄養成分 (100gあたり)
265
カロリー
1.2 g
炭水化物
18.3 g
タンパク質
20.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 265 kcal |
| 炭水化物 | 1.2 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18.3 g |
| 脂質 | 20.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 13.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.7 g |
| ナトリウム | 22 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高タンパク質含有量
- 最小限の加工
- 高飽和脂肪
- 食物繊維含有なし
- 中程度のカロリー密度
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
パニールの血糖指数は何ですか？
パニールの血糖指数は27（低）、100gあたり血糖負荷は0.3です。
パニールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パニールは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パニールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
パニールはこのデータベース内の全パニールの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。
Logiアプリでパニールをポーションとともに確認。
