ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせ

GI 20 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

20 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせの血糖指数は20で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6 g

炭水化物

8 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせの血糖指数は何ですか？

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせの血糖指数は20（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせをポーションとともに確認。