マスタードとスパイス入りひよこ豆フムス
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスの血糖指数は最も低い部類です。
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
18g
炭水化物
7.5g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質の良い供給源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 添加された油（タヒニ）を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスの血糖指数は何ですか？
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスは血糖値にどのような影響を与えますか？
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムスの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →