自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添え
GI 6 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
6 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のナトリウム含有量
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えの血糖指数は6で、通常のクラシックフムス（6）と同じです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
クラシックフムスの種類
- GI 6 · 100gあたりGL 1
クラシックフムス - GI 6 · 100gあたりGL 1 lemongarlic
レモンガーリックフムス - GI 6 · 100gあたりGL 1 sugar freelow sodium
無糖・低ナトリウムフムス - GI 10 · 100gあたりGL 2 smoked paprika
スモーキーチポトレフムス - GI 20 · 100gあたりGL 2 dressing
フムスベースのクリーミーサラダドレッシング - GI 10 · 100gあたりGL 2 with mustard spice
マスタードとスパイス入りひよこ豆フムス - GI 15 · 100gあたりGL 2 red
レッドペッパーフムス - さらに+14
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
18 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
16 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 16 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 健康的な不飽和脂肪酸の供給源
- 低GI値
- 中程度のナトリウム含有量
- 比較的高いカロリー
よくある質問
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えの血糖指数は何ですか？
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えの血糖指数は6（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えは低血糖指数（6）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クラシックフムスの中で最も血糖負荷が低い形態は？
自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えはこのデータベース内の全クラシックフムスの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで自家製フムス エキストラバージンオリーブオイル添えをポーションとともに確認。
