リンゴ繊維
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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リンゴ繊維の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、リンゴ繊維の血糖指数は最も低い部類です。
リンゴ繊維は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
10g
炭水化物
2g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 非常に低い血糖負荷と血糖指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高度に加工された（繊維分離物）
- ✗ ビタミンとミネラル含有量が低い
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 70g |
| 水溶性 | 20g |
| 不溶性 | 50g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
リンゴ繊維の血糖指数は何ですか？
リンゴ繊維の血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
リンゴ繊維はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リンゴ繊維は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リンゴ繊維は血糖値にどのような影響を与えますか？
リンゴ繊維の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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