果物

502食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

羅漢果 GL 0.3 / 100g 10/10 アサイー GL 1 / 100g 9/10 アボカド GL 1 / 100g 9/10 アボカド(ハス種) GL 1 / 100g 9/10 アボカド(一般) GL 1 / 100g 9/10 アボカドクリーム GL 1 / 100g 9/10 アボカドとレモンのブレンド GL 1 / 100g 9/10 アボカドのターメリックと黒胡椒和え GL 1 / 100g 9/10 アボカドのライム果汁・ステビア和え GL 1 / 100g 9/10 アボカドパスタ GL 1 / 100g 9/10 アボカドペースト GL 1 / 100g 9/10 アボカドペーストのヘンプシード和え GL 1 / 100g 9/10 ウチワサボテンエキス GL 1 / 100g 8/10 エリスリトールで優しく煮たイチゴ GL 1 / 100g 9/10 オリーブ GL 1 / 100g 8/10 オリーブ GL 1 / 100g 6/10 グリーンオリーブ(クラシック) GL 1 / 100g 7/10 スムースチェリームース GL 1 / 100g 8/10 ハヤトウリ GL 1 / 100g 10/10 ピューレ状アサイーベリー GL 1 / 100g 9/10 ブラックオリーブ GL 1 / 100g 8/10 ブラックオリーブみじん切り GL 1 / 100g 6/10 ブラックチョークベリー GL 1 / 100g 10/10 ブラックライム GL 1 / 100g 9.5/10 フレッシュレモンジュース GL 1 / 100g 9/10 ホールオリーブ GL 1 / 100g 8/10 マッシュアボカド GL 1 / 100g 9/10 マッシュアボカドとパプリカ GL 1 / 100g 9/10 ライムジュースとニンニク入りマッシュアボカド GL 1 / 100g 9/10 レモンのくし形切り GL 1 / 100g 10/10 ワカモレ GL 1 / 100g 9/10 塩レモン GL 1 / 100g 6/10 塩漬けオリーブ GL 1 / 100g 5/10 新鮮なアボカドスライス 海塩添え GL 1 / 100g 9/10 未加工のホールアサイーベリー GL 1 / 100g 9/10 梅干し GL 1 / 100g 6/10 梅干し GL 1 / 100g 6/10 濃縮ライムエッセンス(ノンアルコール) GL 1 / 100g 8/10 香料(ミント、ライム) GL 1 / 100g 10/10 黒オリーブの塩漬け GL 1 / 100g 5/10 新鮮なオレンジの皮 GL 1.1 / 100g 9/10 完熟グアバ GL 1.7 / 100g 9/10 アセロラ GL 2 / 100g 10/10 アムラ(インドグースベリー)エキス GL 2 / 100g 9/10 アロニアベリー GL 2 / 100g 10/10 イエローチェリープラム GL 2 / 100g 9/10 インドグースベリー GL 2 / 100g 10/10 キーライムジュース GL 2 / 100g 9/10 グリルレモン GL 2 / 100g 9/10 グレープフルーツの皮と果汁 GL 2 / 100g 9/10 シトロン GL 2 / 100g 9/10 スターフルーツ GL 2 / 100g 9/10 トマティーヨ GL 2 / 100g 9/10 ハイビスカス GL 2 / 100g 9/10 ハスカップ GL 2 / 100g 9.5/10 ピューレ状ブラックベリー GL 2 / 100g 8/10 ブラックカラント GL 2 / 100g 9/10 ブラックカラント GL 2 / 100g 9/10 ブラックカラント GL 2 / 100g 9/10 ブラックベリー GL 2 / 100g 9/10 ブラックベリーサラダ GL 2 / 100g 9/10 ホールレモン(スライスまたは刻み、果肉と皮を含む) GL 2 / 100g 9/10 ヨスタベリー GL 2 / 100g 9/10 ライム GL 2 / 100g 9/10 ライムジュース GL 2 / 100g 8/10 ラズベリー GL 2 / 100g 9/10 ルビーグレープフルーツ GL 2 / 100g 9/10 レモン GL 2 / 100g 9/10 レモンピューレ GL 2 / 100g 9/10 冷凍ブラックベリー GL 2 / 100g 9/10 冷凍ブラックベリー GL 2 / 100g 9/10 桑の実 GL 2 / 100g 8/10 濃縮レモンジュース GL 2 / 100g 6/10 生ラズベリー GL 2 / 100g 9/10 野いちご GL 2 / 100g 9/10 青い梨 GL 2 / 100g 9/10 ライムウェッジ GL 2.1 / 100g 9.5/10 ライムの皮 GL 2.1 / 100g 9/10 乾燥羅漢果 GL 2.5 / 100g 9/10 アジア梨 GL 3 / 100g 9/10 イチゴのかけら GL 3 / 100g 9/10 オレンジエキス GL 3 / 100g 8/10 ガラナ GL 3 / 100g 8/10 グーズベリー GL 3 / 100g 8/10 クラウドベリー GL 3 / 100g 9/10 クラウドベリーピューレ GL 3 / 100g 9/10 クランベリーとチアシードのジャム(ステビア・エリスリトール使用) GL 3 / 100g 9/10 グレープフルーツ GL 3 / 100g 8.5/10 さくらんぼ GL 3 / 100g 8/10 サワーチェリー GL 3 / 100g 8/10 スイートチェリー GL 3 / 100g 8/10 タルトチェリー GL 3 / 100g 9/10 タルトチェリー GL 3 / 100g 9/10 チェリーベース GL 3 / 100g 8/10 ナナカマドの実 GL 3 / 100g 9/10 ピンクグレープフルーツ GL 3 / 100g 9/10 ブラックプラム GL 3 / 100g 8/10 ベリーソース GL 3 / 100g 9/10 ベリーミックス(ブルーベリー、ラズベリー)無糖 GL 3 / 100g 9/10 ベリー類 GL 3 / 100g 9/10
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