ワカモレ
GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維含有量
- 中程度のカロリー密度
ワカモレの血糖指数は10（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ワカモレの種類
栄養成分 (100gあたり)
160
カロリー
8.5 g
炭水化物
2 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.7 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 4.3 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.9 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維含有量
- 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- 低グリセミック負荷
- 中程度のカロリー密度
- 低タンパク質含有量
よくある質問
ワカモレの血糖指数は何ですか？
ワカモレの血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ワカモレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワカモレは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ワカモレの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ワカモレはこのデータベース内の全ワカモレの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでワカモレをポーションとともに確認。
