ハイビスカス
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ハイビスカスの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ハイビスカスの血糖指数は最も低い部類です。
ハイビスカスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
37
カロリー
7.4g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ ビタミンCを含む
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 37 kcal |
| 炭水化物 | 7.4g |
| 糖質（合計） | 6.5g |
| 天然 | 6.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.2g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
ハイビスカスの血糖指数は何ですか？
ハイビスカスの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ハイビスカスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハイビスカスは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハイビスカスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ハイビスカスの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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