ライムの皮
GI 20 · 低GL 2.5 / 個9/10
低GI
20 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 2.1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 低いタンパク質含有量
ライムの皮の血糖指数は20で、通常のライム（20）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.5増加します。
2025/11/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ライムの種類
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
10.5 g
炭水化物
0.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 10.5 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10.6 g |
| 水溶性 | 3.2 g |
| 不溶性 | 7.4 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維含有量
- 低い糖分含有量
- 低いタンパク質含有量
- 少量の不飽和脂肪酸
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ライムの皮の血糖指数は何ですか？
ライムの皮の血糖指数は20（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは2.1です。
ライムの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライムの皮は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライムの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のライムの中で、香料（ミント、ライム）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでライムの皮をポーションとともに確認。
