フレッシュレモンジュース

GI 20 · 低GL 0.1 / 個9/10

低GI

20 GI

個（6g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

非常に低いグリセミック負荷
食物繊維の含有量が少ない

フレッシュレモンジュースの血糖指数は20（低）です。個（6g）で血糖負荷は0.1増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #167747 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

より賢い食の選択で血糖値を下げましょう

フレッシュレモンジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

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ポーション

ポーション	グラム	GL
1 wedge yields	6 g	0.1
1 fl oz	31 g	0.3
1 カップ	244 g	2.4

栄養成分 (100gあたり)

カロリー

6.9 g

炭水化物

0.4 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

カロリー	22 kcal
炭水化物	6.9 g
糖質（合計）	2.5 g
天然	2.5 g
添加	0 g
食物繊維	0.3 g
水溶性	0.1 g
不溶性	0.2 g
タンパク質	0.4 g
脂質	0.2 g
飽和脂肪酸	0 g
不飽和脂肪酸	0.1 g
ナトリウム	1 mg

加工度

10%

最小限

このスコアの理由

非常に低いグリセミック負荷
砂糖不使用
高い水分補給効果
食物繊維の含有量が少ない
丸ごとの果物と比較して微量栄養素の密度が限られている

アレルゲン

EU-14アレルゲンは記載なし

フレッシュレモンジュースを使ったレシピ

よくある質問

フレッシュレモンジュースの血糖指数は何ですか？

フレッシュレモンジュースの血糖指数は20（低）です。個（6g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは1です。

フレッシュレモンジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フレッシュレモンジュースは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

フレッシュレモンジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？

フレッシュレモンジュースの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでフレッシュレモンジュースをポーションとともに確認。