フレッシュレモンジュース
GI 20 · 低GL 0.1 / 個9/10
低GI
20 GI
個（6g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 1.3
Logiスコア 9/10
- Very low glycemic load: 1 per 100 g
- Very acidic: pH around 2, from citric acid
フレッシュレモンジュースの血糖指数は20（低）です。 個（6g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #167747 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1.6 The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
ライムジュース - GIなし Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
リンゴ酢 - GIなし A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
ワインビネガー
フレッシュレモンジュースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フレッシュレモンジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
6.9 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 6.9 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- Very low glycemic load: 1 per 100 g
- Only about 22 kcal per 100 g, and a tablespoon adds about 3 kcal
- About 39 mg of vitamin C per 100 g
- Very acidic: pH around 2, from citric acid
- Almost no fibre: 0.3 g per 100 g, against about 2.8 g in the whole fruit
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
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よくある質問
フレッシュレモンジュースの血糖指数は何ですか？
フレッシュレモンジュースの血糖指数は20（低）です。個（6g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは1.3です。
フレッシュレモンジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フレッシュレモンジュースは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フレッシュレモンジュースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のフレッシュレモンジュースの中で、濃縮レモンジュースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.1）。
Logiアプリでフレッシュレモンジュースをポーションとともに確認。
