ナナカマドの実
GI 25 · 低GL 3 / 100g9/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 高い食物繊維含有量
- 生のままでは渋みや苦味がある場合がある
ナナカマドの実の血糖指数は25（低）です。
2026/05/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ナナカマドの実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
50
カロリー
12 g
炭水化物
1.4 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 50 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.4 g |
| 水溶性 | 1.6 g |
| 不溶性 | 3.8 g |
| タンパク質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.18 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- ビタミンCと抗酸化物質が豊富
- 低いグリセミック負荷
- 生のままでは渋みや苦味がある場合がある
- パラソルビン酸を少量含んでいる（生で食べると胃の不調を引き起こす可能性がある）
よくある質問
ナナカマドの実の血糖指数は何ですか？
ナナカマドの実の血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
ナナカマドの実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ナナカマドの実は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ナナカマドの実は血糖値にどのような影響を与えますか？
ナナカマドの実の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでナナカマドの実をポーションとともに確認。
