サワーチェリー
GI 22 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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サワーチェリーの血糖指数は22で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、サワーチェリーの血糖指数は最も低い部類です。
サワーチェリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 22
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
50
カロリー
12.2g
炭水化物
1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度の総糖分含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 健康的な脂肪はほとんど含まれていない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 50 kcal |
| 炭水化物 | 12.2g |
| 糖質（合計） | 8.5g |
| 天然 | 8.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0.48g |
| 不溶性 | 1.12g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
サワーチェリーの血糖指数は何ですか？
サワーチェリーの血糖指数は22で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
サワーチェリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワーチェリーは低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワーチェリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワーチェリーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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