ブラックベリー

GI 25 · 低GL 2.9 / カップ9/10

低GI

25 GI

カップ（144g）あたりGL 2.9 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

ブラックベリーの血糖指数は25（低）です。カップ（144g）で血糖負荷は2.9増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #173946 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブラックベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	144 g	2.9

カロリー

9.6 g

炭水化物

1.4 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブラックベリーの血糖指数は何ですか？

ブラックベリーの血糖指数は25（低）です。カップ（144g）あたり血糖負荷は2.9、100gあたりは2です。

ブラックベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブラックベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブラックベリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ブラックベリーはこのデータベース内の全ブラックベリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでブラックベリーをポーションとともに確認。