ドライブラックベリー
GI 32 · 低
GL 24 · 高
Score 6/10
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ドライブラックベリーの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライブラックベリーの血糖指数は最も低い部類です。
ドライブラックベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
325
カロリー
75g
炭水化物
4.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 天然糖分が多い
- ✗ グリセミック負荷がかなり高い
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 325 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 55g |
| 天然 | 55.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 20g |
| 水溶性 | 6g |
| 不溶性 | 14g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ドライブラックベリーの血糖指数は何ですか？
ドライブラックベリーの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
ドライブラックベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライブラックベリーは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ドライブラックベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライブラックベリーの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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