生ラズベリー

GI 25 · 低GL 2.5 / カップ9/10

低GI

25 GI

カップ（123g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

生ラズベリーの血糖指数は25（低）です。カップ（123g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2346410 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

生ラズベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	15 g	0.3
1 カップ	123 g	2.5

カロリー

12 g

炭水化物

1.2 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

生ラズベリーの血糖指数は何ですか？

生ラズベリーの血糖指数は25（低）です。カップ（123g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは2です。

生ラズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

生ラズベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

生ラズベリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

生ラズベリーはこのデータベース内の全生ラズベリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで生ラズベリーをポーションとともに確認。