生ラズベリー
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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生ラズベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、生ラズベリーの血糖指数は最も低い部類です。
生ラズベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
52
カロリー
12g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低い血糖負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の天然糖分含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 加工レベル不明
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.5g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.65g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
生ラズベリーの血糖指数は何ですか？
生ラズベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
生ラズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生ラズベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生ラズベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
生ラズベリーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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