レッドカラント
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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レッドカラントの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、レッドカラントの血糖指数は最も低い部類です。
レッドカラントは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
56
カロリー
13.8g
炭水化物
1.4g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 適度な量の天然糖分
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 健康的な脂肪の含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 56 kcal |
| 炭水化物 | 13.8g |
| 糖質（合計） | 7.4g |
| 天然 | 7.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 3g |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
レッドカラントの血糖指数は何ですか？
レッドカラントの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
レッドカラントはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レッドカラントは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レッドカラントは血糖値にどのような影響を与えますか？
レッドカラントの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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