ドライラズベリー
GI 32 · 低
GL 23 · 高
Score 7/10
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ドライラズベリーの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライラズベリーの血糖指数は最も低い部類です。
ドライラズベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
325
カロリー
72g
炭水化物
6.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高い天然糖含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 濃縮されたカロリー含有量
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 325 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 38.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 6.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ドライラズベリーの血糖指数は何ですか？
ドライラズベリーの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
ドライラズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライラズベリーは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ドライラズベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライラズベリーの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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