ブラックラズベリー
GI 25 · 低GL 5.6 / カップ10/10
低GI
25 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 5.6 · 100gあたりGL 3.8
Logiスコア 10/10
- 高い食物繊維含有量
- 低いタンパク質含有量
ブラックラズベリーの血糖指数は25で、通常の生ラズベリー（25）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は5.6増加します。
2025/10/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
生ラズベリーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラックラズベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
70
カロリー
15 g
炭水化物
1.4 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.48 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 抗酸化物質が豊富
- 非常に低いグリセミック指数
- 低いタンパク質含有量
- 低い脂肪含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ブラックラズベリーの血糖指数は何ですか？
ブラックラズベリーの血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は5.6、100gあたりは3.8です。
ブラックラズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラックラズベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生ラズベリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生ラズベリーの中で、生ラズベリーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでブラックラズベリーをポーションとともに確認。
