さくらんぼ
GI 22 · 低GL 3 / 100g8/10
低GI
22 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 8/10
- グリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷が非常に低い
- 自然な糖分が中程度含まれる
さくらんぼの血糖指数は22で、通常のさくらんぼ（22）と同じです。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
さくらんぼの種類
栄養成分 (100gあたり)
63
カロリー
16 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 63 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 12.8 g |
| 天然 | 12.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 0 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック指数（GI値）とグリセミック負荷が非常に低い
- 水分含有量が高く、水分補給に適している
- 有益な抗酸化物質（アントシアニン）が豊富
- 自然な糖分が中程度含まれる
- 食物繊維の密度が比較的低い
よくある質問
さくらんぼの血糖指数は何ですか？
さくらんぼの血糖指数は22（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
さくらんぼはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さくらんぼは低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
さくらんぼの中で最も血糖負荷が低い形態は？
さくらんぼはこのデータベース内の全さくらんぼの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリでさくらんぼをポーションとともに確認。
