ドライチェリー
GI 22 · 低
GL 16 · 中
Score 6.5/10
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ドライチェリーの血糖指数は22で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライチェリーの血糖指数は最も低い部類です。
ドライチェリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 22
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
325
カロリー
75g
炭水化物
2.5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 天然糖分含有量が高い
- ✗ かなり高いグリセミック負荷
- ✗ 濃縮されたカロリー
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 325 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 65g |
| 天然 | 65.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ドライチェリーの血糖指数は何ですか？
ドライチェリーの血糖指数は22で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
ドライチェリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライチェリーは低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ドライチェリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライチェリーの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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