サポジラ
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 5/10
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サポジラの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、サポジラの血糖指数は平均より高いです。
サポジラは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
83
カロリー
20g
炭水化物
0.4g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ ビタミンCが豊富
- ✗ 天然糖分が高い
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 83 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 14.7g |
| 天然 | 14.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.3g |
| 水溶性 | 1.6g |
| 不溶性 | 3.7g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 12mg |
よくある質問
サポジラの血糖指数は何ですか？
サポジラの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
サポジラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サポジラは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
サポジラは血糖値にどのような影響を与えますか？
サポジラの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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