スターフルーツ
GI 36 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
36 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 低グリセミックロード
- 天然糖分が含まれている
スターフルーツの血糖指数は36（低）です。
2026/07/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スターフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
31
カロリー
6.7 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 6.7 g |
| 糖質（合計） | 3.98 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.26 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミックロード
- 高いビタミンC含有量
- 優れた食物繊維源
- 天然糖分が含まれている
- タンパク質含有量が低い
よくある質問
スターフルーツの血糖指数は何ですか？
スターフルーツの血糖指数は36（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
スターフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スターフルーツは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スターフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
スターフルーツの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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