乾燥イチゴ
GI 50 · 低
GL 40 · 高
Score 4/10
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乾燥イチゴの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は40で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、乾燥イチゴの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥イチゴは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 40
高 GL
血糖への顕著な影響
325
カロリー
80g
炭水化物
2.5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 非常に高い糖分含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 一部に加糖あり
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 325 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 65g |
| 天然 | 55.0g |
| 添加 | 10g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
乾燥イチゴの血糖指数は何ですか？
乾燥イチゴの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は40で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥イチゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥イチゴは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥イチゴは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥イチゴの血糖負荷は100gあたり40で、血糖への顕著な影響を示しています。
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