冷凍イチゴ
GI 40 · 低GL 5.1 / カップ8/10
低GI
40 GI
カップ（140g）あたりGL 5.1 · 100gあたりGL 3.6
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
冷凍イチゴの血糖指数は40で、通常の生いちご（40）と同じです。 カップ（140g）で血糖負荷は5.1増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #168173 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
生いちごの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 140 g | 5.1 |
| 1 serving | 150 g | 5.5 |
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
9.13 g
炭水化物
0.43 g
タンパク質
0.11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 9.13 g |
| 糖質（合計） | 4.56 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 0.43 g |
| 脂質 | 0.11 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高い水分含有量
- 優れた食物繊維源
- タンパク質含有量が低い
- 果物としては中程度のグリセミック指数
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
冷凍イチゴの血糖指数は何ですか？
冷凍イチゴの血糖指数は40（低）です。カップ（140g）あたり血糖負荷は5.1、100gあたりは3.6です。
冷凍イチゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍イチゴは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生いちごの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生いちごの中で、生いちごが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2.3）。
Logiアプリで冷凍イチゴをポーションとともに確認。
