やさしく加熱したブルーベリー
GI 53 · 低
GL 11 · 中
Score 8/10
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やさしく加熱したブルーベリーの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、やさしく加熱したブルーベリーの血糖指数は最も低い部類です。
やさしく加熱したブルーベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
85
カロリー
21g
炭水化物
0.7g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 食物繊維が多い
- ✓ 砂糖無添加
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 天然の糖分を含む
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
やさしく加熱したブルーベリーの血糖指数は何ですか？
やさしく加熱したブルーベリーの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
やさしく加熱したブルーベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
やさしく加熱したブルーベリーは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
やさしく加熱したブルーベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
やさしく加熱したブルーベリーの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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