ドライブルーベリー
GI 53 · 低
GL 42 · 高
Score 4/10
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ドライブルーベリーの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライブルーベリーの血糖指数は最も低い部類です。
ドライブルーベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 42
高 GL
血糖への顕著な影響
317
カロリー
80g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 中程度の血糖指数
- ✗ 非常に高い天然糖分
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 高カロリー
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 317 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 65g |
| 天然 | 65.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.6g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
ドライブルーベリーの血糖指数は何ですか？
ドライブルーベリーの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
ドライブルーベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライブルーベリーは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ドライブルーベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライブルーベリーの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
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