ドライブルーベリー

GI 53 · 低GL 63.6 / カップ4/10

低GI

53 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 63.6 · 100gあたりGL 42.4

Logiスコア 4/10

ドライブルーベリーの血糖指数は53で、通常のブルーベリー（53）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は63.6増加します。

2025/10/22に更新 · 出典: USDA FoodData Central #168158 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ドライブルーベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

317

カロリー

80 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ドライブルーベリーの血糖指数は何ですか？

ドライブルーベリーの血糖指数は53（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は63.6、100gあたりは42.4です。

ドライブルーベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ドライブルーベリーは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブルーベリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のブルーベリーの中で、冷凍ビルベリーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6.5）。

Logiアプリでドライブルーベリーをポーションとともに確認。