ルビーグレープフルーツ
GI 25 · 低GL 2.4 / 個9/10
低GI
25 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- 天然の糖分が中程度含まれる
ルビーグレープフルーツの血糖指数は25で、通常のグレープフルーツ（25）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2026/03/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
グレープフルーツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ルビーグレープフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
33
カロリー
8.1 g
炭水化物
0.7 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 33 kcal |
| 炭水化物 | 8.1 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.7 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 加工が最小限である
- 低カロリーで水分含有量が高い
- 天然の糖分が中程度含まれる
- 他の果物と比較して食物繊維が限られている
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ルビーグレープフルーツの血糖指数は何ですか？
ルビーグレープフルーツの血糖指数は25（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
ルビーグレープフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルビーグレープフルーツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グレープフルーツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ルビーグレープフルーツはこのデータベース内の全グレープフルーツの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでルビーグレープフルーツをポーションとともに確認。
