ルビーグレープフルーツ
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ルビーグレープフルーツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ルビーグレープフルーツの血糖指数は最も低い部類です。
ルビーグレープフルーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
33
カロリー
8.1g
炭水化物
0.7g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimal processing
- ✓ Low calorie, high water content
- ✗ Moderate natural sugar content
- ✗ Limited fiber compared to some fruits
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 33 kcal |
| 炭水化物 | 8.1g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ルビーグレープフルーツの血糖指数は何ですか？
ルビーグレープフルーツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ルビーグレープフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルビーグレープフルーツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ルビーグレープフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ルビーグレープフルーツの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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