グレープフルーツ

GI 25 · 低GL 7.7 / 個8.5/10

低GI

25 GI

個（256g）あたりGL 7.7 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 8.5/10

グレープフルーツの血糖指数は25（低）です。個（256g）で血糖負荷は7.7増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #173033 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グレープフルーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

8 g

炭水化物

0.6 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グレープフルーツの血糖指数は何ですか？

グレープフルーツの血糖指数は25（低）です。個（256g）あたり血糖負荷は7.7、100gあたりは3です。

グレープフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グレープフルーツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

グレープフルーツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のグレープフルーツの中で、ルビーグレープフルーツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでグレープフルーツをポーションとともに確認。