グレープフルーツ
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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グレープフルーツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、グレープフルーツの血糖指数は最も低い部類です。
グレープフルーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
32
カロリー
8g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高い水分含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 適度な天然糖分含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 一部の果物に比べて食物繊維が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.33g |
| 不溶性 | 0.77g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
グレープフルーツの血糖指数は何ですか？
グレープフルーツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
グレープフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グレープフルーツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グレープフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
グレープフルーツの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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