ベリー類

GI 25 · 低GL 4.5 / カップ9/10

低GI

25 GI

カップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 9/10

ベリー類の血糖指数は25（低）です。カップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ベリー類は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 serving	140 g	4.2
1 カップ	150 g	4.5

カロリー

12 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ベリー類の血糖指数は何ですか？

ベリー類の血糖指数は25（低）です。カップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

ベリー類はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ベリー類は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ベリー類は血糖値にどのような影響を与えますか？

ベリー類の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでベリー類をポーションとともに確認。