トマティーヨ
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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トマティーヨの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、トマティーヨの血糖指数は最も低い部類です。
トマティーヨは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
32
カロリー
5.8g
炭水化物
1g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高い水分含有量
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 低脂肪含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 5.8g |
| 糖質（合計） | 3.9g |
| 天然 | 3.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
トマティーヨの血糖指数は何ですか？
トマティーヨの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
トマティーヨはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマティーヨは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマティーヨは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマティーヨの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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