トマティーヨ
GI 35 · 低GL 2.4 / 個9/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷
- 低タンパク質含有量
トマティーヨの血糖指数は35（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/12/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマティーヨは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
5.8 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 糖質（合計） | 3.9 g |
| 天然 | 3.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.9 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高い水分含有量
- 食物繊維の供給源
- 低タンパク質含有量
- 低脂肪含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
トマティーヨを使ったレシピ
よくある質問
トマティーヨの血糖指数は何ですか？
トマティーヨの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
トマティーヨはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマティーヨは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマティーヨは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマティーヨの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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