梅干し
GI 15 · 低GL 1 / 100g6/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 6/10
- グリセミック負荷（GL）およびグリセミック指数（GI）が非常に低い
- ナトリウム含有量が極めて高い
梅干しの血糖指数は15（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
33
カロリー
8.7 g
炭水化物
0.9 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 33 kcal |
| 炭水化物 | 8.7 g |
| 糖質（合計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.6 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 0.9 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 8700 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- グリセミック負荷（GL）およびグリセミック指数（GI）が非常に低い
- クエン酸などの有益な有機酸を含む
- ナトリウム含有量が極めて高い
- 現代の加工食品では、MSG（グルタミン酸ナトリウム）や甘味料などの添加物が含まれることが多い
よくある質問
梅干しの血糖指数は何ですか？
梅干しの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
梅干しはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
梅干しは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
梅干しは血糖値にどのような影響を与えますか？
梅干しの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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