冬瓜
GI 15 · 低GL 0.5 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 0.5
Logiスコア 10/10
- 非常に低カロリー
- タンパク質含有量が低い
冬瓜の血糖指数は15（低）です。
2026/09/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
13
カロリー
3 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 13 kcal |
| 炭水化物 | 3 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低カロリー
- 水分含有量が高い
- 低グリセミック負荷
- タンパク質含有量が低い
- 脂溶性ビタミンがほとんど含まれない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
冬瓜の血糖指数は何ですか？
冬瓜の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.5です。
冬瓜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冬瓜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
冬瓜は血糖値にどのような影響を与えますか？
冬瓜の血糖負荷は100gあたり0.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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