レモン
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
レモンの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、レモンの血糖指数は最も低い部類です。
レモンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
29
カロリー
9.3g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ very low glycemic load
- ✓ high content of vitamin C and antioxidants
- ✓ minimally processed
- ✗ acidity irritating to the stomach
- ✗ potential erosive effect on tooth enamel
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 29 kcal |
| 炭水化物 | 9.3g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.26g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
レモンの血糖指数は何ですか？
レモンの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
レモンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモンは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レモンは血糖値にどのような影響を与えますか？
レモンの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →