インドグースベリー
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 10/10
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インドグースベリーの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、インドグースベリーの血糖指数は最も低い部類です。
インドグースベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
44
カロリー
10.2g
炭水化物
0.9g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高いビタミンC含有量
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✗ 酸味が強く味の好みを制限する可能性がある
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 10.2g |
| 糖質（合計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 3g |
| タンパク質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
インドグースベリーの血糖指数は何ですか？
インドグースベリーの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
インドグースベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
インドグースベリーは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
インドグースベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
インドグースベリーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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