グーズベリー
GI 35 · 低GL 3.6 / 個8/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 8/10
- 低グリセミックロード（低GL）
- 果糖含有量が中程度
グーズベリーの血糖指数は35（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は3.6増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グーズベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
44
カロリー
10 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 4.9 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.3 g |
| 水溶性 | 1.3 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.57 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミックロード（低GL）
- 食物繊維が豊富
- 水分含有量が高い
- 果糖含有量が中程度
- 天然糖分が含まれる
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グーズベリーの血糖指数は何ですか？
グーズベリーの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは3です。
グーズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グーズベリーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グーズベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
グーズベリーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでグーズベリーをポーションとともに確認。
