ハヤトウリ

GI 15 · 低GL 2 / 個10/10

低GI

15 GI

個（203g）あたりGL 2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

ハヤトウリの血糖指数は15（低）です。個（203g）で血糖負荷は2増加します。

2026/03/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ハヤトウリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	130 g	1.3
1 medium (approx. 4" long)	203 g	2

カロリー

3.6 g

炭水化物

0.7 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ハヤトウリの血糖指数は何ですか？

ハヤトウリの血糖指数は15（低）です。個（203g）あたり血糖負荷は2、100gあたりは1です。

ハヤトウリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ハヤトウリは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ハヤトウリの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ハヤトウリはこのデータベース内の全ハヤトウリの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでハヤトウリをポーションとともに確認。