ハヤトウリ
GI 30 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 非常に低カロリー
- たんぱく質が少ない
ハヤトウリの血糖指数は30で、通常のハヤトウリ（15）より高いです。
2026/04/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ハヤトウリの種類
栄養成分 (100gあたり)
19
カロリー
4.5 g
炭水化物
0.8 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 19 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低カロリー
- 水分が多い
- 低グリセミック負荷
- たんぱく質が少ない
- 脂溶性ビタミンが少ない
よくある質問
ハヤトウリの血糖指数は何ですか？
ハヤトウリの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ハヤトウリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハヤトウリは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハヤトウリの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ハヤトウリはこのデータベース内の全ハヤトウリの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでハヤトウリをポーションとともに確認。
