有機レモンの皮
GI 20 · 低GL 3 / 100g9/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- カロリー密度が低いため満腹感が得にくい
有機レモンの皮の血糖指数は20（低）です。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #167749 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
有機レモンの皮は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 2 g | 0.1 |
| 1 大さじ | 6 g | 0.2 |
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
16 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10.6 g |
| 水溶性 | 3.2 g |
| 不溶性 | 7.4 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.26 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維含有量
- 有益なポリフェノールが豊富
- カロリー密度が低いため満腹感が得にくい
- 通常、少量しか摂取されない
有機レモンの皮を使ったレシピ
よくある質問
有機レモンの皮の血糖指数は何ですか？
有機レモンの皮の血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
有機レモンの皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
有機レモンの皮は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
有機レモンの皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
有機レモンの皮の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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