リュウガン
GI 49 · 低GL 8.4 / 個7/10
低GI
49 GI
標準的な個（120g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 低脂肪含有量
- 中程度の糖分含有量
リュウガンの血糖指数は49（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は8.4増加します。
2026/01/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
15 g
炭水化物
1.3 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 13 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- ビタミンCが豊富
- 自然で未加工の果物
- 中程度の糖分含有量
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
リュウガンの血糖指数は何ですか？
リュウガンの血糖指数は49（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは7です。
リュウガンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リュウガンは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リュウガンは血糖値にどのような影響を与えますか？
リュウガンの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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