リュウガン
GI 49 · 低
GL 7 · 低
Score 7/10
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リュウガンの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、リュウガンの血糖指数は最も低い部類です。
リュウガンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 49
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
15g
炭水化物
1.3g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ ビタミンCが豊富
- ✓ 自然で未加工の果物
- ✗ 中程度の糖分含有量
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 13g |
| 天然 | 13.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
リュウガンの血糖指数は何ですか？
リュウガンの血糖指数は49で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
リュウガンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リュウガンは低血糖指数（49）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リュウガンは血糖値にどのような影響を与えますか？
リュウガンの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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