温州みかん
GI 47 · 低GL 5.3 / 個7/10
低GI
47 GI
個（88g）あたりGL 5.3 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 7/10
- 低グリセミックロード
- 中程度の果糖含有量
温州みかんの血糖指数は47（低）です。 個（88g）で血糖負荷は5.3増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2710832 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 カップ | 150 g | 9 |
栄養成分 (100gあたり)
53
カロリー
13.3 g
炭水化物
0.8 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 53 kcal |
| 炭水化物 | 13.3 g |
| 糖質（合計） | 10.6 g |
| 天然 | 10.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.26 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミックロード
- 水分補給に適した水分含有量
- 中程度の果糖含有量
- 血糖値の上昇を抑えるタンパク質が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
温州みかんの血糖指数は何ですか？
温州みかんの血糖指数は47（低）です。個（88g）あたり血糖負荷は5.3、100gあたりは6です。
温州みかんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
温州みかんは低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
温州みかんは血糖値にどのような影響を与えますか？
温州みかんの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで温州みかんをポーションとともに確認。
