温州みかん
GI 47 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
温州みかんの血糖指数は47で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、温州みかんの血糖指数は最も低い部類です。
温州みかんは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 47
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
53
カロリー
13.3g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate sugar content
- ✗ Lower fiber density compared to other fruits
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 53 kcal |
| 炭水化物 | 13.3g |
| 糖質（合計） | 10.6g |
| 天然 | 10.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.54g |
| 不溶性 | 1.26g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
温州みかんの血糖指数は何ですか？
温州みかんの血糖指数は47で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
温州みかんはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
温州みかんは低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
温州みかんは血糖値にどのような影響を与えますか？
温州みかんの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →