ビワ
GI 55 · 中GL 7 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
ビワの血糖指数は55（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
12.1 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 12.1 g |
| 糖質（合計） | 6.9 g |
| 天然 | 6.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高い水分含有量
- 自然なホールフード
- 中程度のグリセミック指数
- 低タンパク質・炭水化物比率
よくある質問
ビワの血糖指数は何ですか？
ビワの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は7です。
ビワはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビワは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生ラズベリーです。
ビワは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビワの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでビワをポーションとともに確認。
