マンゴー

GI 51 · 低GL 13.2 / カップ6/10

低GI

51 GI

カップ（165g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 6/10

マンゴーの血糖指数は51（低）です。カップ（165g）で血糖負荷は13.2増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169910 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

マンゴーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, pieces	165 g	13.2

カロリー

15 g

炭水化物

0.8 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

マンゴーの血糖指数は何ですか？

マンゴーの血糖指数は51（低）です。カップ（165g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは8です。

マンゴーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

マンゴーは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

マンゴーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のマンゴーの中で、冷凍マンゴーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでマンゴーをポーションとともに確認。