パパイヤ
GI 60 · 中
GL 6 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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パパイヤの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、パパイヤの血糖指数は平均より高いです。
パパイヤは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
43
カロリー
11g
炭水化物
0.5g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー含有
- ✓ 天然繊維を含む
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 比較的高い糖分含有
- ✗ 低タンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 11g |
| 糖質（合計） | 7.8g |
| 天然 | 7.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.2g |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| ナトリウム | 8mg |
よくある質問
パパイヤの血糖指数は何ですか？
パパイヤの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
パパイヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パパイヤは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パパイヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
パパイヤの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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